Jump to content

tybysh

Bywalec
  • Content Count

    1,275
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    3

tybysh last won the day on February 18 2017

tybysh had the most liked content!

Community Reputation

355 Excellent

About tybysh

  • Rank
    nawet bardziej zaawansowany
  • Birthday 09/01/1988

Dodatkowe

  • chcę
    $ na DIY

Ogólne

  • Gender
    Male
  • Location
    Słupsk

Recent Profile Visitors

3,557 profile views
  1. Po 2 latach pady już będą ładnie dojechane
  2. Nie sądziłem, że pchełki są w stanie przebić basem dokanałówki...

    1. Show previous comments  2 more
    2. Bednaar

      Bednaar

      Pchełki są bezuzyteczne w mieście - nie tłumią hałasu ulicznego, więc musisz głośno słuchać, więc masz w efekcie przytępiony słuch... dlatego wolę doki.

    3. tybysh

      tybysh

      Nie słucham muzyki poza domem.

    4. Bednaar

      Bednaar

      Z kolei dla mnie używanie takich słuchawek jak doki czy pchełki ma sens tylko poza domem. W domu po prostu czuję, jakie są niewygodne - wtedy tylko wokółuszne albo nauszne (obecnie mam fazę na Koss Porta Pro - bardzo dobre na lato, dla łysych okularników ;) ). 

  3. tybysh

    Muzyczne Zakupy

    Smabat ST-10: Mam je dopiero 10 minut i już myślę o ich sprzedaży, są zbyt duże dla mnie, komfort zerowy. Nie ma to jak w ciemno wydać 300 zł na pchełki z Chin;p
  4. Nie wiem jak miałbym to sprawdzić:) Z tego co pamiętam to problem z węglowodorami aromatycznymi się nasila przy kilkukrotnym zalewaniu tego samego suszu, ja niestety tak robię. Muszę skończyć połowę paczki bo tyle mi zostało a później odstawię yerbę, może ma inne działanie niż kawa ale kofeina czy mateina to jeden pies.
  5. Wymiękłem i zamiast kawy spijam yerba mate, kiedyś piłem ją przez rok i przy nagłym odstawieniu nie było problemów, mam nadzieję że mi pomoże w odstawieniu kawy. Kawa zwiększa poziom kortyzolu w organizmie, na obecnym etapie potrzebuję lepszej jakości snu (córka ma już ponad rok ale i tak nas budzi w nocy).
  6. Przez pierwsze miesiące dziennie spożywałem około 1650 kcal, później spadło do 1500 kcal a następnie do 1400 kcal. Moim zdaniem to nie jest wcale mało dla osoby, która praktycznie się nie rusza. Teraz przy wadze 80kg aby nie chudnąć muszę jeść 2100 kcal, to jest normalna ilość jedzenia. Badania będę miał dopiero w grudniu ale mogę Ci powiedzieć tyle - przed dietą codziennie musiałem łykać Polprazol ponieważ miałem rozwalony żołądek, po miesiącu diety nie wiedziałem już co to pieczenie w żołądku. Dwa dni temu pierwszy raz od 10 lat ćwiczyłem biceps i sam się zdziwiłem ile mam siły, w poprzednich latach po ostrych redukcjach (bez diety, tylko 2h rowerka dziennie każdego dnia przez pół roku) jak się złapałem za hantelkę 13.5kg to bywało, że nie mogłem jej podnieść ani razu, w ten poniedziałek zrobiłem nią około 20 serii po 5 powtórzeń na każdą rękę a skończyłem tylko dlatego, że musiałem iść spać, mógłbym tak machać do rana. Z badań interesuje mnie tylko poziom triglicerydów i białka c-reaktywnego. Moje spoczynkowe tętno wynosi 50-60 bpm, ciśnienia nie sprawdzam bo jest to dla mnie stresujące (nie lubię). Od wczoraj również podjąłem poważną decyzję - rzucam kawę, po 16 latach codziennego picia 5-10 mocnych kaw doszedłem do wniosku, że tego nie potrzebuję, niestety bóle głowy przy odstawieniu mam potężne. @Arthass - od początku diety miałem tylko kilka dni, w których % dziennych kcal z tłuszczu był niższy niż 60%, przeważnie mam 70-90% z fatu.
  7. Dzięki, przyjrzę się temu ostropestowi w wolnej chwili. Przez jakieś 6 miesięcy na keto dostarczałem organizmowi 1650 kcal dziennie (głównie olej kokosowy, sery, mięso, brokuły, orzechy), później obniżyłem limit do 1400 kcal dziennie. Następnie zacząłem eksperymentować z postami (mój rekord to 114.5h na samej wodzie ale zwykle wymiękam po 44h), jednym posiłkiem dziennie, jednym posiłkiem co dwa dni itp. Dla mnie ideał to "jeden posiłek" (2-3h jedzenia) co drugi dzień. Żałuję, że od początku nie poszedłem w tą stronę tylko jadłem posiłki keto 2-3 razy dziennie, trochę mięśni spadło (zrzuciłem 50kg w 9 miesięcy bez jakichkolwiek ćwiczeń, zero ruchu, praca siedząca więc mięśnie dodatkowo nie miały sygnału że są potrzebne) a gdybym pościł to bym jednak miał ich więcej. Zamierzam zejść z wagą do 70kg (aktualnie ~80kg z pierwotnych 130kg) a następnie zająć się budową masy mięśniowej, będę jadł co drugi dzień i ćwiczył ciężarami a w dni bez jedzenia kardio na orbitreku. Do końca roku te ~10kg powinno zlecieć. Ostatnio widziałem w telewizji (chyba w pytaniu na śniadanie) eksperta, który u swojego pacjenta chciał wyleczyć insulino-odporność dietą niskotłuszczową...i takie rzeczy puszczają w telewizji;p
  8. Osobiście uważam, że najlepszą metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów jest jedzenie jednego wielkiego posiłku co 48h i picie samej wody (z solą, magnezem, potasem) pomiędzy kolejnym karmieniem. Jedynie martwi mnie kwestia woreczka żółciowego, obejrzałem kilka wywiadów z Dr Volter Longo, w których stwierdził, że przy przerwach między posiłkami przekraczającymi 12h zwiększa się ryzyko tworzenia kamieni w woreczku żółciowym. Nie wiem czy duża ilość brokułów + sok z cytryny i ocet jabłkowy mogą temu zapobiec, różne źródła tak podają. Wolę ryzykować ponieważ w ten sposób nie niszczę metabolizmu a co drugi czy trzeci dzień mogę porządnie zjeść (2000-4000 kcal zamiast 1400 codziennie).
  9. tybysh

    FiiO BTR5

    Niedawno kupiłem BTR1K więc z upgradem poczekam na BTR6;) Trochę żałuję, że nie poczekałem ale przyszłości się nie przewidzi.
  10. tybysh

    Muzyczne Zakupy

    Po ponad roku abstynencji od audio wracam do słuchania muzyki ale przechodzę na sprzęt przenośny, duże słuchawki idą raczej do szafy. Z komputera sygnał audio bezprzewodowo przesyłam przy pomocy Mezos MBL-HD, odbiera go Fioo BTR1K podłączony aktualnie do KZ ZST/Superlux HD669 ale docelowo leci do mnie coś ciekawego (dostanę je jakoś w połowie sierpnia) - Smabat ST-10, słuchał już ktoś z Was tych pchełek?
  11. Osobiście mogę polecić keto + długie przerwy między posiłkami. W 9 miesięcy zleciałem ze 130.8kg do 79.8kg bez jakichkolwiek ćwiczeń. Jak ktoś ma nerwy codziennie liczyć kcal to polecam apkę Carb Manager.
  12. HD555 miałem ponad 10 lat temu i do dziś żałuję, że je sprzedałem. Nigdy nie słuchałem ich odpowiednio napędzonych (zwykle dziurka z laptopa) więc co do dźwięku to się nie wypowiem (pamiętam, że był zamglony ale pewnie wzmacniacz by pomógł). Jedyne co pamiętam to to, że były bardzo wygodne. Do 200 zł kupiłbym je chyba ponownie jako nówki ze sklepu.
  13. Tanio i dobrze. Od ponad 2 lat mam taki kabel w TS-671 i nie ma z nim problemów, nic się nie urwało, nic nie przerywa.
  14. tybysh

    Dark Souls 3

    Kupno tego remastera to jest całkowite nieporozumienie, wyrzucenie kasy za okno, takie moje zdanie
  15. Podobno Beyerdynamic DT-48 są "płaskie" ale są to niezbyt popularne słuchawki, osobiście ich nie słuchałem, możesz poczytać na ich temat w sieci. Bez wzmacniacza raczej nie zagrają dobrze.
×
×
  • Create New...

Important Information

Register to have access to community resources. Forum rules Terms of Use and privacy anc cookies policy Privacy Policy