bob2000 Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Polecam skakankę. Dobra dla dziewczynek i dla Mike'a Tysona. Wspaniały przyrząd ćwiczeń. Dla mnie absolutnie najlepszy. Poza tym ćwiczenia można sobie w domu robić, nie trzeba multisporta czy innych siłek. Trzeba tylko chcieć i tyle. A jak się nie chce to moim zdaniem nie ma co się męczyć. Nie każdy musi widzieć swojego wacka przy sikaniu. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szwagiero Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Bieganie czy coś innego, nawet głupie spacery do lasu nie tylko dobrze działają na zdrowie fizyczne ale i psychiczne. Mi bieganie pomogło jak łapałem schizy covidowo-lockdownowe 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
pawkos Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Biegam. Codziennie jem słodycze. Nie palę. I czuję się super. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
paratykus Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 17 minut temu, szwagiero napisał: Bieganie czy coś innego, nawet głupie spacery do lasu nie tylko dobrze działają na zdrowie fizyczne ale i psychiczne. Mi bieganie pomogło jak łapałem schizy covidowo-lockdownowe Spacery nie są "gupie". Wiem, że piszesz z przymrużeniem oka. Ja po Covidzie przechodząc z salonu do kuchni ( 10 m) miałem tętno 150-160. Teraz robię spacerowo (per pedes) 16 km i jest OK. Rowerem 50 km - żaden problem. Gdybym słuchał lekarzy : "proszę się oszczędzać", paaanie jest pan w grupie ryzyka zawałowo-covidowego" itp. to nigdy nie dotarłbym do maksimum możliwości wydolnościowej organizmu. Trochę przypadku było w tym, że na dłuuuugiej trasie rowerowej w czerwcu zostawiłem plecak żony na ławce przy ścieżce rowerowej gdzie mieliśmy przerwę. Powrót po plecak ( dowód osobisty, kardy kredytowe, cała żona "na blacie" + jazda do gościa, który zabrał plecak do domu ), przekonały mnie, że nie wolno słuchać lekarzy tylko swojego organizmu. Cały czas się monitorowałem, tętno miałem na poziomie 150-160, przy prędkości ok. 50 km na godzinę... Gość od plecaka dostał 50 zet za pomoc, a ja dostałem praktyczną poradę - dociąż się na maksa, a organizm zrobi co tylko może żeby wydolić ... Amen Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rafacio Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 48 minut temu, szwagiero napisał: jak łapałem schizy covidowo-lockdownowe Czyli co? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Undertaker Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Hmm, ja nigdy nie lubiłem jeździć na rowerze, czy inaczej - nie wychodziło mi to specjalnie. Tu kraksa, tam kraksa, nogi poobijane wręcz do blizn można powiedzieć. Jak jednego dnia wpadłem prawie w pokrzywy a wcześniej się rozwaliłem przy skręcaniu na żwirze, to powiedziałem słowo na "P" i od tamtego czasu chyba ani razu nie wsiadłem na rower, będzie już z kilka lat W domu mam rower magnetyczny ale jakoś też tego nie lubię. Za to bieganie to co innego -> swego czasu robiłem dyszkę dziennie na bieżni, 50 km w 3 dni czy jakoś 24 km jednego dnia. Teraz robię sobie interwały choć niestety akurat moja bieżnia nie pozwala na rozwinięcie prędkości większej niż 16 km/h. Najlepsze jest to że na bieżni to sobie można tak drałować, a wyjść na dwór i biegać po zmienno-górzystym terenie -> zupełnie inna bajka. Po przebiegnięciu 200 metrów szybkim tempem ma się dość Za to jak przemóc pierwszy kryzys to później jest lepiej. Ale i tak jak obserwuję nieraz niektórych ludzi to biegają jakoś tak lekko unosząc się nad asfaltem, płyną, z tym się chyba trzeba urodzić. Siłowo coś tam się staram bo mówią że warto, a u mnie z tym był zawsze kłopot. Jakieś podciąganie na drążku, pompki, przysiady (domowa kalistenika), L-sity i tak dalej. Jak uda się przysiąść do jakiegoś atlasu ćwiczeń, to nie mogę zrobić progresji powyżej ustawienia 4/9 (choć tu i tak jest lepiej bo wcześniej rozpiętki na trójce były niemożliwe). No i taki ze mnie jakby to powiedział Paździoch chłop śląski. W dupie szeroki a w barach wąski Tętno spoczynkowe jak sobie na czuja mierzyłem też w granicach 60-bliżej 70 czyli jakbym nie ćwiczył nic zupełnie, ciśnienie z reguły koło 136/90 czy coś koło tego. Do tego jeszcze codziennie prawie jakieś spacery po okolicznej trasie rowerowej, w tym wypady na ruiny zamku co to są nieopodal (jakieś 200 metrów różnica wysokości). 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
pawkos Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Ważne żeby się chociaż trochę ruszać, a nie tylko zalegać. Spacer, rower, bieganie, skakanka itp. Co kto może. U mnie dzięki bieganiu tętno spoczynkowe spadło do ok 42. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Introverder Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 A na końcu: Aaahhh.. I was just messing around . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
audionanik Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 2 godziny temu, Najner napisał: Panowie, treningów na YouTube teraz jest milion, niektóre naprawdę profesjonalne, często prowadzone przez fajne, młode dziewczyny (czyli oglądamy ładne pupy i ćwiczymy - przyjemne z pożytecznym). A które jest pożyteczne; pierwsze czy drugie? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Najner Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 8 minut temu, audionanik napisał: A które jest pożyteczne; pierwsze czy drugie? To w zależności, nie powiem Panu 4 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
neonlight Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 3 minuty temu, Najner napisał: To w zależności, nie powiem Panu O rany, nie znałem tego, a się uśmiałem, co niemiara.😆 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dj1978 Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Osobiście dla ogólnej formy preferuję dwubój biegowo-pływający. I tą drugą część zrealizowałem w przyjemnym jeziorku tej środy, czyli ostatniego dnia wrześniowych upałów. Woda cieplejsza niż środkiem lata w Bałtyku🙂 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
waski Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
manuelvetro Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 5 godzin temu, bob2000 napisał: Polecam skakankę. Dobra dla dziewczynek i dla Mike'a Tysona. Wspaniały przyrząd ćwiczeń. Dla mnie absolutnie najlepszy. Poza tym ćwiczenia można sobie w domu robić, nie trzeba multisporta czy innych siłek. Trzeba tylko chcieć i tyle. A jak się nie chce to moim zdaniem nie ma co się męczyć. Nie każdy musi widzieć swojego wacka przy sikaniu. Skakanka to jest hardcore. Przynajmniej jak się skacze z plecakiem lipidowym 30-40kg. 3 lata temu ze 108 zjechałem do 89, przebiegłem 10k, pompek narobiłem 55 w 9 serii, łącznie ponad 200 w godzinę, ale dopiero skakanka ostatecznie zniszczyła mi kręgosłup. I w ten sposób nie zostałem sportowcem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
LuQi Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 IMG_0996.MP4 7 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. radzik55 Opublikowano 17 Września 2021 Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 12 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Undertaker Opublikowano 17 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 17 Września 2021 Kobiecy freestyle na myjni 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Opublikowano 18 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 18 Września 2021 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
espe0 Opublikowano 18 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 18 Września 2021 Klasyk ayMGG9Y_460svvp9.webm 4 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Opublikowano 18 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 18 Września 2021 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Najner Opublikowano 18 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 18 Września 2021 4 godziny temu, espe0 napisał: Klasyk ayMGG9Y_460svvp9.webm Znałem tę wersję 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Opublikowano 19 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Września 2021 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
espe0 Opublikowano 19 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Września 2021 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
micbud Opublikowano 19 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Września 2021 https://thumbs.gfycat.com/HeavenlyForsakenKakarikis-size_restricted.gif 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
retter Opublikowano 19 Września 2021 Zgłoś Udostępnij Opublikowano 19 Września 2021 Takich robotników nam trzeba https://www.facebook.com/301502066567926/posts/4820776271307127/ Kabooom! 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi