Skocz do zawartości
Astell&Kern Billie Jean - PREORDER Więcej informacji... ×
Ultrasone w super cenach Więcej informacji... ×

Arthass

Zasłużony
  • Zawartość

    3558
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    22

Ostatnia wygrana Arthass w dniu 3 Czerwiec

Użytkownicy przyznają Arthass punkty reputacji!

Reputacja

1413 Excellent

O Arthass

  • Tytuł
    Middle Finger to the Land of the Chains
  • Urodziny 06.02.1989

Kontakty

  • MSN
    https://www.kfd.pl/arthass-m296063.html
  • Website URL
    https://suplearths.blogspot.com/
  • ICQ
    https://dietarths.blogspot.com/
  • Yahoo
    http://www.sfd.pl/profile/arthass

Ogólne

  • Płeć
    Male
  • Lokalizacja
    ─│Nibelheim│─
  • Zainteresowania
    〔Anime〕〔Kino〕〔Gry〕〔Książki〕〔Muzyka〕〔Zdrowie〕〔Odżywianie〕

Dodatkowe

  • odtwarzacz
    |► Clip+ ◄|
  • słuchawki
    |► ATH-M50 ◄|
  • testuję
    |► Muzykę ◄|
  • chcę
    |► Avant-Garde ◄|

Ostatnie wizyty

25946 wyświetleń profilu
  1. 'No-nonsense pop', czyli jak można wykorzystać potencjał gatunku.
    Ben Folds - Rockin' the Suburbs

  2. Infinite Loop

     

    1. crysis94

      crysis94

      Niby seria nie była jakaś wyjątkowa... ale przyjemnie się oglądało ^^

    2. Arthass

      Arthass

      Ja generalnie lubię anime samo z siebie, nawet to każualowe. No, chyba że jest nieznośnie pretensjonalne i stereotypowe. Ja rozumiem, że pewne konwencje są kulturowo ściśle związane z anime, ale jak widzisz pewien schemat xx razy to zaczyna powoli irytować czasami.

  3. ═( The Silver Mt. Zion )═
    ─[ 2001 ]─{ Born Into Trouble As The Sparks Fly Upward }
    ️★
    〔 post-rock / alt rock 〕

  4. Arthass

    Czego słuchasz w tym momencie?

    \m/ & fuck the police!
  5. A propo mojego gdybania na temat zastosowania kurkuminy w profilaktyce suplementacyjnej, doszedłem do wniosku, że najsensowniejszą opcją jest zakupić kurkuminę C3 o standaryzacji 95% i stosować w ilościach 2000mg plus BioPerine ( ekstrakt z piperyny ) i stosować w ilościach 20mg [ dawki stosowane w badaniach klinicznych ] i przyjmować ją razem z sokiem pomidorowym + opcjonalnie sokiem z cytryny / witaminą C ( najlepiej po treningu ). Dlaczego? Bo piperyna zwiększa nie tylko przyswajalność kurkuminy, ale również likopenu i witaminy C, czy E. Sam zestaw jest raczej tani w stosowaniu, a na pewno w kontekście ceny komercyjnych formulacji, a jednocześnie ma wykazaną skuteczność. Dodatkowo, piperynę można stosować np. do zielonej herbaty, bo zwiększa też przyswajalność EGCG. To myślę, najsensowniejsza opcja na co dzień. W trakcie chorób lepiej wybrać odpowiednie formulacje komercyjne, ze względu na lepszy efekt, ale również ryzyko powikłań np. z lekami jeśli chodzi o działanie piperyny na proces glukuronidacji.
  6. Nie neguję takiego zjawiska, ale po prostu nie mam w tym obszarze żadnej konkretnej, wartościowej wiedzy, dlatego wolę się nie wypowiadać szerzej, niż pisać jakieś głupoty, który mi się wydają. Samouzdrawianie zostało potwierdzone badaniami klinicznymi, jednak proces ten jest dalej w dużej mierze niezbadany, choć już wiadomo że obserwuje się u takich ludzi zwiększoną aktywność określonych obszarów mózgu. Wpływ samopoczucia jest jednym z najważniejszych czynników zdrowia. Nawet WHO w swojej definicji pisze (mniej więcej) : to stan ce****ący się uzyskaniem dobrego samopoczucia na poziomie fizycznym, psychicznym i społecznym. Nie jest on zatem związany tylko z brakiem choroby czy niedomaganiem. Zdrowie w pojęciu ogólnym i powszechnym to stan przeciwny chorobie. A człowiek, który czuje się chory ( nawet przy braku fizycznych objawów ) jest wg definicji dalej oficjalnie chory. Jest nawet specjalna grupa chorób o podłożu psychosomatycznym, gdzie stan psychiczny wywołuje realne, fizyczne objawy ze strony organizmu, mimo braku fizycznych przyczyn. Jest efekt nocebo i placebo, który nie tylko oddziałuje na konkretnego człowieka, ale może być również przenoszony na innych ludzi i zwierzęta ( również dowiedzione ). Tylko, że to jest inny dział medycyny, bliżej psychologii/psychiatrii, na temat którego nie mam szerszej wiedzy.
  7. Bardzo powierzchownie o kurkuminie - to suplement bardzo godny uwagi. O kurkuminie można by pisać obszerne opracowania, by pokryć choćby podstawowe informacje na jej temat, jednak może innym razem. Obecnie przy okazji wrzucenia "krótkiego" opisu na inne forum kopiuję go od razu do tego wątku - może ktoś skorzysta. Kurkumina to jedna z najbardziej efektywnych substancji naturalnych obecnych aktualnie na rynku. Takie mam zdanie. Jest to substancja plejotropowa, znaczy że jest w stanie jednocześnie oddziaływać na wiele szlaków biologicznych. Niektóre jej właściwości są tak niewiarygodne, że początkowo można odnieść wrażenie, że to żart lub kiepski marketing - np. jej właściwości przeciwbólowe są często na równi z syntetycznymi substancjami farmaceutycznymi. Tak w kontekście tematyki tego forum - zauważono bardzo silne właściwości wspomagające regenerację potreningową suplementując dobrej jakości formulacje z kurkuminą. Osoby przyjmujące regularnie kurkuminę, nie dość że o wiele szybciej się regenerowały, to mogły ćwiczyć dłużej, jak również już nawet po kilku godzinach kontynuować trening, a dodatkowo zaobserwowano samo zwiększenie chęci do treningu ( w przypadku ludzi, jak i na modelu szczurów ). Z takich podstawowych właściwości ( kilku przykładowych z obszernej listy ), korzyści obserwowane są m.in. w takich obszarach jak: ─│Stany Zapalne ─│Aktywność Antyoksydacyjna ─│Zdrowie Żołądka ( m.in. ochrona przed nawracającymi infekcjami H.pylori ) ─│Choroby Autoimmunologiczne / Alergie ─│Skóra & Choroby Skórne ( przede wszystkim przewlekłe, zapalne ) ─│Serca i Układ Krążenia ─│Gospodarka Cholesterolowa ─│Mózg i Związane Choroby Degeneracyjne ─│Nowotwory i ich Profilaktyka ─│Właściwości Przeciwbólowe ─│Układ Pokarmowy & Związane Przewlekłe Choroby ( np. Crohn, IBD ) Znanym problemem z kurkuminą jest jej biodostępność. Niestety, w formie "zwykłego" ekstraktu jest praktycznie natychmiast usuwana z krwioobiegu w procesie tzw. "pierwszego krążenia wątrobowego". Niestety, wyklucza to praktycznie stosowanie jej w tej formie jako skutecznego suplementu czy nawet leku ( tak, mimo że kurkumina to suplement, to prowadzi się z jej udziałem wiele badań nad profesjonalnym zastosowaniem w medycynie ). Dopiero dawki od 10g kurkuminy ( nie mylić z kurkumą - przyprawą korzenną - kurkumina jest aktywnym biologicznie składnikiem znajdującym się w korzeniu ) wykazują wykrywalne we krwi ilości metabolitów i wolnej kurkuminy, ale są one praktycznie natychmiast usuwane na drodze glukuronidacji, ponieważ wątroba "postrzega" kurkuminę jako obcy, potencjalnie szkodliwy ksenobiotyk. Poza tym, nie jest też zbyt odporna na warunki naszego szlaku pokarmowego i w soku żołądkowym zostaje "rozbita" do glukoronidów i siarczanów kurkuminy, a następnie wydalana zanim zdąży się nawet przyswoić. Nie zniechęciło to jednak naukowców do próby wykorzystania niemal cudownych właściwości kurkuminy. Zaczęto pracować nad sposobem utylizacji kurkuminy, w taki sposób, by osiągnąć stały, wysoki jej poziom we krwi przez dłuższy czas ( 8 nawet do 24 godzin ). Pierwszą próbą było połączenie kurkuminy z piperyną ( substancją aktywną znajdującą się w pieprzu ). Piperyna znana jest z właściwości inhibicji naturalnego procesu glukuronidacji, w przypadku kurkuminy zwiększa też samą przyswajalność. Piperynę stosuje się też w przypadku innych substancji aktywnych - dla zwiększenia aktywności. Pierwszą firmą, która zajęła się produkcją opatentowanej mieszanki ekstraktu z piperyny - o nazwie marketingowej BioPerine była Sabinsa. Przez lata udoskonalali oni proces jej produkcji i choć w 2015r wygasł ich patent i wiele firm-naśladowców zaczęło stosować piperynę jako wspomagacz w suplementach na bazie kurkuminy, to nadal lepiej trzymać się suplementów posiadających oznaczenie BioPerine. Niestety, metoda ta ma dość istotne minusy - przede wszystkim blokada naturalnego procesu detoksyfikacyjnego wątroby, naraża ją na ekspozycję wobec realnych toksyn, a dodatkowo ingeruje ona również w farmakokinetykę leków i innych substancji, a więc możemy sobie zrobić kuku w określonych sytuacjach. Radzę unikać raczej tego typu formulacji kurkuminy w suplementacji na dłuższą metę. Jest to jednak metoda wykorzystywana najczęściej na rynku ( spójrzmy choćby na znany serwis na A... 95% ofert suplementów z kurkuminą dotyczy właśnie metody Sabinsa C3 - C3 oznacza tutaj podstawowy ekstrakt z kurkuminy o standaryzacji 95%, zawierający 3 podstawowe kurkuminoidy, ponieważ obok kurkuminy występują w korzeniu jeszcze 2 inne, aktywne związki kurkuminowe ) Tak naprawdę, rodzajów formulacji kurkuminy, mających adresować problem z jej biodostępnością są dziesiątki, ale te najbardziej sprawdzone, a największej ilości badań klinicznych to: • BCM-95 - z wykorzystaniem naturalnych olejków eterycznych znajdujących się w kłączu. Ma zwiększać przyswajalność - w porównaniu do ekstraktu podstawowego kurkuminy 95% - średnio 7-krotnie ( Cmax ), a jednocześnie zwiększa sam okres półtrwania we krwi średnio do 8h ( AUC ). Szczególnie polecana w przypadków chorób żołądkowo-jelitowych, ze względu na korzystne właściwości samych olejków, oraz cukrzycy typu 2. • Meriva - z wykorzystanie fosfolipidów fitosomalnych ( zwykle lecytyna sojowa ). Ma zwiększać przyswajalność w porównaniu do ekstraktu podstawowego średnio 29-krotnie. Metoda ta zwiększa głównie obecność metabolitów we krwi, a nie samej kurkuminy w postaci wolnej, dlatego jest o wiele bardziej efektywna w przypadku problemów o podłożu zapalnym - nowotworów, chorób autoimmunologicznych, stawów, wątroby, ale też wykazuje wyższe właściwości przeciwbólowe. • Longvida - z wykorzystaniem fosfolipidów, ale jest to zupełnie inny koncept opracowany z myślą o chorobach degeneracyjnych mózgu ( m.in. Alzheimer ). Wykorzystuje tzw. Solid Lipid Curcumin Particle Technology (SLCP TM Technology) opracowaną przez naukowców z UCLA. Głównym celem było tutaj zapewnienie by kurkumina w postaci "wolnej" była w stanie przekraczać barierę krew-mózg. I, jak wskazują badania - dość skutecznie się to udało. Przyswajalność w odniesieniu do ekstraktu podstawowego została zwiększona średnio 65-krotnie. Stosujemy we wszelkich chorobach przewlekłych czy też uszkodzeniach związanych z mózgiem. • Theracurmin - dość nowa metoda wykorzystująca formulację z udziałem nanocząsteczek. Wstępne dane sugerują, że przyswajalność mogła wzrosnąć nawet 540-krotnie w porównaniu z ekstraktem podstawowym, jednak obecnie są to tylko wstępne badania, i to finansowane przez właściciela patentu. Może to być formulacja o najwyższym potencje obecnie na rynku, ale jest po prostu słabo przebadana. Także nie można jej polecić w ciemno jak na razie. • NovaSOL - też dość nowa metoda wykorzystująca "matrycę micelarną" ( micellar matrix ). Nie ma na ten moment zbyt wielu suplementów z jej wykorzystaniem - stosuje ją głównie Solgar w suplemencie Full Spectrum Curcumin, i paru pomniejszych producentów. Zauważyłem, że w PL jest dostępna również pod marką Aura Herbals, jednak jak to bywa z "naszymi" producentami, nie odpowiadają na pytania w wiadomościach email. Nie wiem czy to przez brak kompetencji w temacie osób zatrudnianych w BOK, czy po prostu taka "polityka klienta". Wracając do samej formulacji, ponoć ma zwiększać przyswajalność 114-185-krotnie w porównaniu do ekstraktu podstawowego ( kobiety wykazują wyższą przyswajalność w badaniach ). Jej plusem może być to, że pozostaje we krwi nawet do 24 godzin. Natomiast minusy... na razie mało badań, a niektóre sugerują występowanie objawów ubocznych takich jak mdłości czy wymioty ( dość częste w pewnym badaniu ), choć ciężko określić, czy to było spowodowane po prostu wysokimi dawkami, ponieważ takie objawy są normalne po przyjęciu dużych dawek kurkuminy bez wcześniejszej adaptacji organizmu. O reszcie metod nie ma sensu na razie pisać, bo albo kompletnie brak badań klinicznych z ich udziałem, albo wręcz badania sugerują nieznaczny statystycznie, bądź nawet obniżony przyrost przyswajalności wobec ekstraktu podstawowego ( jak np. w przypadku metody UltraCur, czyli połączenia z proteinami serwatkowymi ). Temat w przyszłości może bardziej szczegółowo rozwinę na moim drugim blogu, o ile wezmę się za jego prowadzenie. Można też próbować robić w domu ekstrakty olejowe z dodatkiem pieprzu/piperyny na bazie dobrego tłuszczu typu oliwa z oliwek. Są też przepisy na różne "złote" napoje z wykorzystaniem kurkumy/kurkuminy ( bardziej jako profilaktyka ) : https://www.turmericforhealth.com/turmeric-recipes/how-to-make-turmeric-paste-or-golden-paste https://www.turmericforhealth.com/turmeric-benefits/brew-a-cup-of-turmeric-tea https://www.turmericforhealth.com/turmeric-recipes/benefits-of-turmeric-milk https://www.turmericforhealth.com/turmeric-recipes Polecam zainteresować się kurkumą w diecie, a szczególnie kurkuminą ze względu na jej kompleksowe właściwości zdrowotne. Uważać jednak należy na podaż szczawianów ( w wypadku korzystania z korzenia kurkumy lub sproszkowanej wersji ), i jeśli ktoś ma problemy z kamieniami nerkowymi, to może nie być najlepszy pomysł. Ekstrakty z udziałem kurkuminy nie mają już takiego problemu. Przeciwwskazaniem do przyjmowania jakichkolwiek produktów z kurkumy jest też cukrzyca, ponieważ może ona wchodzić w interakcję z lekami powodując nadmierne obniżenie poziomu cukru we krwi prowadząc do hipoglikemii - jej ewentualną suplementacje należy skonsultować z lekarzem ( formulacja BCM-95 może być korzystna, ale należy wziąć pod uwagę ewentualne interakcje z przyjmowanymi lekami ).
  8. Jeśli ktoś miałby chęć i odrobinę wolnych funduszy ( choćby na SMS ) to będziemy bardzo wdzięczni za pomoc Kamilowi. Można również wpłacać na specjalną skarbonkę dla użytkowników forum.mp3store.pl. Każda pomoc jest istotna. Szkoda mi chłopaka, jeszcze nawet 18 lat nie skończył. https://www.siepomaga.pl/kamilmp3store
  9. I said I'd live out both our lives. Easy to make that promise. But... I let You die...

     

     

  10. Arthass

    Czego słuchasz w tym momencie?

  11. To Kill or To Love Your Ego?
    Czy okłamujesz sam siebie?
     

     

    1. Arthass

      Arthass

      ─ Sorry, usunąłem komentarze, bo jednak było to szydzenie z uczuć religijnych, w dodatku kapkę niskiego lotu. W zasadzie szydzenie z uczuć religijnych jest samo w sobie kapkę niskiego lotu, choć czasem zdarza się o tym zapomnieć. ─

    2. bakus1233

      bakus1233

      Bardzo dobrze zrobiłeś, gdybyś mógł czekoladę, to bym Ci nawet wysłał w podziękowaniu.

  12. Krótkie zestawienie Superfoods - od tych sensownych po scam: https://dietarths.blogspot.com/2018/06/superfoods-w-diecie-good-bad-ugly-od.html
  13. Protokół odżywiania oparty o przerywany post. Jest tego kilka odmian. Najpopularniejsze to: • Post 16h / Jesz w "okienku" 8h • Post 20h / Jesz w "okienku" 4h • Eat-Stop-Eat: Jesz normalnie jeden dzień, potem post i znów jesz normalnie. Zwykle masz 2-3 dni postu w tygodniu i 4-5 dni "normalnego" jedzenia • Early&Late: Jesz tylko rano i wieczorem. To nie jest dieta, to jest protokół odżywiania, który mówi kiedy jeść. Dieta jest dowolna w tym przypadku, byle trzymać się stałych godzin "okienka" żywieniowego. Tutaj pisałem trochę o zaletach IF, jeśli Cię to interesuje: https://www.kfd.pl/█►-intermittent-fasting-if-◄█-dyskusja-ogólna-wrażenia-przemyślenia-porady-pytania-347803.html/?p=5001721
×

Powiadomienie o plikach cookie

Zarejestruj się aby mieć większy dostęp do zasobów forum. Przeczytaj regulamin Warunki użytkowania i warunki prywatności związane z plikami cookie Polityka prywatności